HOME | Ergonomie

Ergonomie

Cel care lucrează la birou petrece zilnic 5-6 ore în faţa calculatorului.

Ergonomy 1 Ergonomy 2 Ergonomy 3


Probleme:

- Poziţia neschimbată a corpului pe parcusul mai multor ore de lucru.
Astfel variaţia dintre suprasolicitarea şi odihnirea coloanei vertebrale
este împiedicată. Din această cauză discurilor vertebrale nu le este
permisă o funcţionare optimală.
- Repetarea unor mişcări cauzează leziuni funcţionale a căror consecinţă este durerea.
Structura mişcării în cazul unor dureri cronice se acomodează la durere.
- În cazul lucrului la calculator, dureri de cap şi de gât a căror cauză este
reglarea inadecvată a monitorului. Leziunea ochilor cauzată de folosirea
îndelungată a monitorului. Perturbarea capacităţii de concentrare cauzată
de reflexiunea monitorului.
- Modificarea poziţiei corpului este un plus de sarcină prestată asupra coloanei:
    Poziţia orizontală c.c. 20 kg
    Poziţia relaxată c.c. 75 kg
    Poziţia verticală c.c. 80 kg
    Poziţia şezut drept c.c. 125 kg
    Poziţia şezut încovoiat c.c. 160 kg


Soluţii:

- Organizarea optimală a pauzelor de odihnă.
- Să nu ţinem pauza în faţa calculatorului, nici în cazul în care doar ne jucăm pe el.
În pauză e bine să ne deplasăm de la locul de muncă. Să ieşim afară, o plimbare scurtă
asigură o bază optimală lucrului pe care dorim să-l efectuăm.
Să efectuăm zilnic, în mod repetat mişcări de relaxare.


Calea adecvată spre un loc de muncă bine organizat:

-Identificarea problemelor de ergonomie în amenajarea locului de muncă prin
implicarea colegilor în soluţionarea lor.
-Amenajarea locului de muncă în aşa fel încât să satisfacă cerinţele
activităţii respective, atât din punct de vedere igienic cât şi dinamic.
-Crearea unor locuri de întâlnire. În anii următori timpul destinat
comunicării tinde spre a se tripla. Astfel încă de la planificarea construcţiei,
trebuiesc amenajate spaţii fără ca acestea să deranjeze personalul.
Convorbirile nedorite la care suntem totuşi supuşi să le auzim,
sunt cele mai deranjante într-un birou.
Prin crearea locurilor de relaxare timpul de muncă se contopeşte cu cel liber.
Programul de lucru de la 9 la 17 este tot mai rar. Amenajarea birourilor în aşa
fel încât personalul să aibe posibilitatea de a se odihni, ca să-şi continue
lucrul cu forţe înprospătate.
-Să ne ajutăm colegii în privinţa amenajării locului de munca cât mai sănătos:
şederea dreaptă, reglarea scaunelor şi meselor.
-Instrumentele de technică de calcul optimale şi adecvat reglate.
-Modificarea poziţiei corpului cât mai des. Să ne aplecăm în faţa
când lucrăm la calculator, să citim răzămat, să nu telefonăm sezând,
ci mai degrabă să ne deplasăm la colegi şi să nu telefonăm,
convorbirile scurte să le ţinem în piciore.
-Să ne dotăm cu echipamente de calitate.
-Să reglăm scaunele în funcţie de utilizator.
Mesele reglabile în înalţime, în funcţie de necesităţi,
chiar şi pentru lucrul în picioare.
La mobilier nou, a profita de posibilităţile oferite de acesta.
Folosirea monitoarelor plate împiedică reflecţia pe ecran,
volumul radiaţiilor electromagnetice este mai mică, ocupă spaţiu mai mic.